Jumaat, 27 Julai 2012

| Ain dah turun berat badan, What is her secret ? |

Gemok kan sayaaa ? Tu masa dulu la weh ! tu sebelah kazen aku

Assalamualaikum, ada baca post sebelum ni ? yang bawah ni lah, yang tu hanya cebisan ilham untuk kembali menukil jadi ke puisi aku tu ? (Metafora Jiwa Lara) tiada kena mengena dengan sesiapa pun dalam hidup aku ataupun kenalan rapat ku. Baiklah selepas aku mengikuti kursus-kursus di universiti aku baru aku relize yang penjagaan kesihatan amatlah penting bagi kita sebagai manusia, i mean sometimes people do not know how to start. Am i right ?

| Hilang 10 Kg dalam masa 6 bulan |
Yes, yang ni fakta betul untuk aku masa semester yang pertama di universiti. Macam mana aku buat ? Mungkin yang ni aku push diri aku untuk buang lemak-lemak degil dalam badan ni dengan mengambil kesempatan dalam mengikuti kem pendidikan luar, yang banyak memberi aku peluang untuk mempelajari pelbagai benda baru. Mana tak nya aku rasa pengeluaran peluh sangat lah banyak, walau pada mulanya aku mungkin dapat "Demam Oghat" bak kata cikgu Amin dulu, di mana apabila kita dah lama tidak melakukan exercise atau senaman, urat dan otot akan mengalami tekanan dan menjadikan badan kita lemah. Jadi, masa sem 1 aku ada ambil kursus "suaian fizikal" dan diajar oleh Dr.Ikhwan. Sepanjang kursus tersebut aku rasa aku lah orang yang paling malang sekali. Mungkin disebabkan faktor badan aku yang memang
"Over Weight". Serius babe, sebab kawan-kawan yang lain dah fit dan aku seorang jer yang baru nak ke langkah addaption. Tapi orang kata, kita sekali dah dapat peluang, jadi jangan lepaskan. Selepas itu, aku cuba jugak untuk menetapkan satu matlamat baru untuk menjadi fit dan sihat sama seperti kawan-kawan aku yang lain.

Berbalik kepada cerita masa aku sem 1 tadi, sepanjang kursus "suaian fizikal" aku memang banyak membuat research dan banyak membaca mengenai pelbagai macam mana nak hilangkan berat badan. Nota-nota banyak aku tulis kembali agar menjadi panduan kepada aku. Aku banyak juga bertanya kepada Dr.Ikhwan mengenai fitness agar aku boleh gunakan pada diri sendiri. Walau agak malu kerana aku faham kondisi aku bagaimana tetapi disebabkan semangat yang ada aku berani kan diri. Selepas tamat cuti sem 1 aku sambung kepada semester kedua. Di awal tahun 2012, aku bertekad untuk menambah lagi pengetahuan dalam ilmu kesihatan ni. Pada suatu hari ni aku timbang berat badan yang ketika itu dalam kelas "fisiologi senam" ada ujian makmal yang perlu dilakukan oleh kami. Alangkah terkejut berat badan aku telah menjadi 81 kg dalam masa 6 bulan setengah kalau aku tidak silap, kerana sebelum ini berat badan aku semasa buat medical check up adalah 91 kg. Fuhhh ~ aku pun tersenyum riang, tetapi tidak lama itu aku mula buat lagi target yang aku akan sampai ke angka 65 kg selepas ni.

Dulu semasa zaman sekolah menengah kalau korang nak tahu, saiz pinggang aku adalah saiz 40 kini aku dah boleh pakai saiz 35 :) peningkatan yang memuaskan hati aku jugak, tetapi target yang seterusnya mesti lah perlu difokuskan. Dengan semangat yang ada dari keluarga, kawan-kawan dan yang tersayang semua support aku untuk turunkan berat badan.

| Ramai cakap Ain makan ubat kurus ? OH NO ! |
So, jawapanya tidak sama sekali la kerana apabila berbicara mengenai ubat-ubatan untuk menguruskan badan aku memang tidak setuju. Mengapa ? ramai yang ajak aku makan itu makan ini dan buat itu dan pakai itu untuk dapat tubuh badan yang ideal, tapi sejauh mana kesan itu akan berkesan pada diri kita ? entah la aku pun tidak pandai sangat untuk menasihati bagaimana untuk menurunkan berat badan ni. Tetapi dari pengamatan aku kita hanya lah membuang duit yang beribu untuk mendapatkan badan yang diingini. Bagi aku sepanjang penurunan berat badan aku adalah kerana usaha diri sendiri yang tidak menggunakan apa jua bahan yang boleh menurunkan berat badan aku.

| Apa yang aku buat sampai kurus ? Putus cinta eh ? |
Yang ni pun tidak weh, time aku belajar takde makna nya aku nak bercinta. Walaupun ada gedik-gedik sikit. Wahahaha ! Okay lah, lepas aku relize semua ni penting aku mengamalkan pemakanan yang sihat dan buat exercise. Berikut adalah senarai apa yang aku buat untuk loose weight. Kalau ada salah betulkan, sebab aku cuma ikut panduan yang diberikan oleh pensyarah-pensyarah aku dan baca dalam magazine.

1. Exercise : lakukan regangan yang korang suka, sekarang ni aku try buat The TABATA Method. korang try goggle dan cuba la, senang jer :) Plus sekarang ni aku ada buat AERODANCE tiap-tiap petang yang ni best sebab nama pun dance kan, banyak akan korang berpeluh.
Kebanyakkan nya kita perempuan ni memang malu nak pergi jogging kan pada waktu petang apa kata korang try MENARI, tidak salah step pun kalau korang belajar dari beberapa laman web fitnnes korang boleh pro, tidak perlu nak pergi fitness centre pun korang boleh loose weight kan. Tu kalau nak jimat lah, if mampu lagi bagus pergi sana kan. Tak percaya korang buat lah, mula-mula mungkin berat tapi setelah aku amalkan selama sebulan, unbelieveble kerana cutting pinggang aku mula membentuk. No more flabby dekat your pinggang. Serius korang try !

2. Nutrition : pertama sekali aku nak cakap dekat korang say good bye to, coke, pepsi, junk food dan seangkatan dengan nya. Pergi peti ais dan buang atau korang bagi lah adik-adik korang yang makan kalau risau terus jer BUANG ! kenapa ? sebab benda-benda tu semua lah yang mengganggu berat badan korang kerana banyak bahan-bahan yang memudaratkan diri korang. Aku amalkan minum air suam :) Yes AIR SUAM .. mujarab sangat mujarab tapi korang kena la jugak mengamalkan pantang larang dalam pemakanan kerana jumlah pengambilan makanan akan mempengaruhi berat badan. Mula-mula aku tidak percaya kata-kata yang mengatakan bahawa "you can loss your weight just only drinking warm water" But guys ! listen cuba korang try, korang akan dapat kesan tak sampai seminggu. Itu badan aku lah, sebab aku dah try seminggu sepanjang puasa ni. Alhamdulillah, terasa badan ni ringan dan tidak lenguh-lenguh pun. Semasa berbuka puasa pun aku minum air suam dan sebiji kurma. Masa bersahur pun aku minum air suam. Mula-mula susah yelah godaan ada air yang best-best, lagi pulak sejuk kan. Mana tak tergugat, aku minum jugak lah tapi lepas tu aku mesti akan minum air suam. Aku ni kan memang suka makan snack, nanti tengah malam pun rasa lapar. Okay aku makan roti dengan jem jer tapi yang paling penting AIR SUAM. Aku rasa perut aku tidak berat dan lemah pun apabila minum air suam ni, berbanding jika kita minum AIR SEJUK konfem berat kan. So, konklusinya apabila nak amalkan sesuatu tu try la konsisten. InsyaAllah mujarab.


p/s : banyak pulak aku membebel dekat blog sendiri, ini sekadar perkongsian kepada akak-akak atau abang-abang yang mempunyai masalah berat badan. Kita mungkin akan rasa rendah diri kan ? Penyelesaian nya ada ditangan kita sendiri, memang susah tapi jika hendak seribu daya jika tak nak seribu dalih. Tetapkan matlamat tetapkan target, InsyAllah semua nya akan OKAY ! :)

Khamis, 26 Julai 2012

| metafora jiwa lara |


Mentari ufuk timur kembali menyinar,
kemeriahan hari demi sencangkir senyuman,
kebahagiaan diri sendiri diperjudi demi mendapat kasih sayang,
menanti seseorang yang mampu mengetuk jiwa ini kembali,

kerana kekosongan sudah lama bertaut dikala si dia lepaskan aku,
aku dilema, aku derita kerana sebuat percintaan yang menyakitkan,
hari-hari kosong tanpa belaian dari nya,
hati terbingkai dengan gelas yang pecah,
tertusuk duri yang tidak tajam pedih hulu siapa yang tahu ?

Sabtu, 21 Julai 2012

Kerana Dia Seorang Muslim


Assalamualaikum dan selamat tengahari, hari ni dah masuk hari kedua kita berpuasa. Alhamdulillah masih bernyawa dan bernafas. Bagaimana puasa korang ? ada baik ? macam mana terawih korang ? pergi ke tak ? :)

Kali ni aku nak berkongsi sedikit cerita seorang kawan yang aku baru kenali, nak kata dah kenal lama tidak la jugak, nak kata kenal baru pun tidak la jugak.

Putra (bukan nama sebenar) seorang lelaki yang dibesarkan di dalam keluarga yang bercampur latar belakang agamanya. Tetapi dia seorang muslim, dalam kad pengenalan pun seorang Islam.

Bagi Putra, kehidupan ini hanya satu permainan Tuhan kepada manusia. Segala berlaku di dalam hidupnya dianggap hanya mencari kegembiraan tanpa menggunakan nama agama sebagai panduan hidup. Dia hidup sebagai seorang manusia seperti muslim lain, tidak minum arak, tidak ambil dadah, tidak babi sebagai makanan nya. Cuma apa yang kasihan dia hidupnya tidak pernah mendapat kasih sayang dari orang yang dicintainya. Dia tidak percaya kepada perkahwinan yang memang telah disyarak kan kepada umat Islam. Aku tidak lah cukup akan ilmu agama untuk berbicara mengenainya tetapi kenyataan beliau kepada konsep perkahwinan aku tidak dapat menerima. Putra seolah-olah sudah lupa akan agamanya, apabila aku bertanyakan soal puasa pertama semalam, dia kata okay. Cuma untuk puasa kedua kali ni katanya hendak keluar picnic bersama kawan-kawannya.

Aku bertanya "you puasa tak ?" dia menjawab "people don'y care about it laa, all of it are bullshi**"

macam mana perasaan korang jika ada orang cakap seperti ini kepada korang ?

Tiba-tiba aku sangat sedih, terasa sangat dipelusuk jiwa ini. Ada orang yang lebih alpa daripada kita. Dengan kehidupan kota yang pesat membangun kita lupa akan KebesaranNya. Mungkin aku juga telah alpa tetapi kisahnya membuat aku terbangun semula, apa tujuan kita hidup di dunia ini ? Kisah aku juga berliku sedang aku dititian perubahan aku jatuh kembali, tetapi aku masih mengharapkan pencahayaan akan berlaku sekali lagi dalam hidup aku. Melalui Putra aku cuba memahami kisah hidupnya yang kosong itu, bukan dasar kasihan tetapi agak sukar untuk kita bayangkan bagaimanakan kehidupan manusia yang dilahirkan muslim tetapi tidak dididik sebagai muslim, tidak banyak pun mungkin dia tahu sedikit sebanyak. Dalam hidup Putra dia hanya ingin kan kerjaya yang sukses, travel ke Eropah, dan menderma di rumah anak yatim. Bagi Putra, itu lagi penting setelah dia menderma di rumah anak yatim, itulah yang dianggap sebagai balasan dia menjadi seorang muslim. Dia tidak kisah jika tidak diingati oleh sesiapa.

YaAllah, aku harap Putra akan dapat sinarnya kembali, Engkau temukanlah dia dengan seorang gadis yang dapat membuka pintu hatinya kerana dia seorang Muslim.

Semoga Putra dapat ke pangkal jalan yang menuju ke akhirat kelak. Aku bukan lah juga seorang
gadis yang dapat memimpinnya walaupun dia berharap pada aku untuk aku dijadikan sebagai kekasihnya.

Khamis, 19 Julai 2012

| Ramadhan |


Assalamualaikum :) selamat pagi, kerana tepat pada jam 3.32 pagi aku terpanggil untuk menulis sedikit cebisan untuk menyambut bulan yang penuh barakah ini. Alhamdulillah, masih bernafas dan bernyawa menghirup udara dariNya.

| BARAT Vs ISLAM |

Kenapa ? gelak aku nak cakap pasal ni ? ermm apa-apa jer lah korang, tadi ada kawan aku call, baru kenal dia. Lelaki lah from Johor Baharu kerja di Singapura. Tiba-tiba borak dengan dia, dia ungkap satu ungkapan, ni dari dia :

"Sebanyak 78 % umat islam di Malaysia, mengikut cara barat. Segala permasalahan diselesaikan dengan mengikut cara saintis barat serta kajian yang dilakukan oleh mereka"

ada betulnya kata kawan aku ni, ermm bila reflect pada diri ni, macam banyak sangat life aku ni macam mat salleh, padahal .. sendiri mahu ingat, bukan mahu buka pekung di dada tapi membuat aku terfikir ada betul yang dikatakan oleh dia tadi. yelah nak cakap orang lain, ramai lagi yang teruk iaitu sangat teruk. sebagai seorang manusia yang merdeka kita sepatutnya ada hak masing-masing untuk tentukan arah jalan kita ke mana. kiri atau kanan semuanya terpulang kepada diri kita as long kita pandai menjaga diri. aku pun nakal jugak, tak sempurna untuk dijadikan contoh tetapi aku cuba pertahankan. apa aku merepek ni ? tak bukan apa cuma sejenak terfikir sebab dah hampir ramadhan ni jadi cuba yang terbaik dalam memperbaiki amal walaupun aku tidak sekuat yang lain. InsyaAllah doakan aku agar sukses dalam hidup.

| RAMADHAN |

Bulan mulia, penuh keberkatan. aku nampak keluarga pun macam excited nak sambut ramadhan kali ni, sebab Angah pun balik, Ika pun akan balik pada esok hari. I mean hari ni lah dah masuk Jumaat. Sabtu kita akan start puasa. esok jugak aku nak masak sedap-sedap, nak masak markaroni dengan tomato sause yang aku beli kelmarin. Not bad lah, sedap kan aku masak padahal main taruk-taruk jer bahan, macam orang cakap secukup rasalah katakan.

walaupun aku bukanlah penulis blogger yang terkenal, memang sudah sebati hidupku aku memang suka menulis. ermm karya lepas ada dalam laptop aku lagi satu, InsyaAllah aku akan transfer dalam laptop aku yang lagi satu ni. Begitulah hidup kalau banyak sangat laptop, sebab zaman aku budak-budak lagi memang teringin nak ada laptop, dan pulak bila dah besar ni kira bila dah dapat laptop macam buang-buang jer. Eh bukan macam tu aku appriciate sebab ni pun my mom yang belikan. Alhamdulillah, emak memang memahami aku, tanpa dia siapa lah kita di dunia ni.

p/s : baiklah aku nak off dah laptop ni, sambil tu mendengar alunan lagu-lagu dari negara arab. apa-apa pun selamat menyambut bulan ramadhan kepada semua orang yang beragama Islam.

Sabtu, 14 Julai 2012

Kronologi cuti sem

Assalamualaikum guys ! Nak update sedikit peristiwa yang dah berlaku dalam sekelip mata tanpa aku nak merakamnya, hanya di dalam memori masih segar ceritanya . .. :D

Kawan baik aku kahwin
Selamat pengantin baharu Noor Nazirah, kawan till jannah. Even tak jumpa dia dah dekat berbulan-bulan secara officialnya tetapi ada la jugak text dia dan call dia. Dengar cerita dia dah pregnant menurut Ainun. Alhamdulillah, kawan aku dah nak dapat anak yang first. Weh tak sabar nak jadi auntie di usia yang muda ni. Wahahaha. Syok sendiri jer aku kan !

Mak Ngah aku bertunang
Alhamdulillah seronok tidak terkira kerana Mak Ngah Intan baru-baru ni bertunang dengan tunangnya kini iaitu Abang Shah, even i do not know him but look at them ( they are so sweet)
Semoga berbahagia hendaknya, walaupun ini yang kali kedua dalam hidup nya.



Reunion Ex-Form 6 Brash people |
Yang ni diplan dah lama dah, then pada 4 Julai lepas kami kumpul semula. Alhamdulillah semuanya berjalan lancar, semua ada kecuali Megat sahaja yang tak ada sebab dia masih menduduki peperiksaan di hujung sem 1 dia di Uitm. Doakan yang terbaik sahaja buat dia dan kawan-kawan yang lain. Semua cun dan hensem sekarang. Yelah dah masuk universiti semua la awesome belaka kan. Best la jugak dapat jumpa balik dan dapat cerita apa yang dah berlaku sepanjang pengajian setahun di universiti.

Jiwa aku terlara sekejap :|
Ada yang membuat spekulasi katakan aku lepas masuk universiti aku jadi "Culture Shock"
c'mon la guys ! tak kenal aku dah boleh caci aku sampai macam tu. Tak ambil hati, cuma aku kesian kan kenapa ada spekulasi macam ni. Damn kan ! ni propaganda nak jatuh kan aku ke ? wow dasyat kau Ain sekarang ni ramai pulak nak cakap macam-macam. Itu salah ini salah, cuba cari kesalahan aku. Aku tahu siapa aku, mana aku datang dan ramai yang teruk menghentam aku dengan mengatakan pelbagai tuduhan. Malas aku nak cerita panjang sebab hal ni memang boleh buat aku stress, bagi orang lain maybe kata ni tak berapa penting atau senang nak ignore but for me, you don't know me please mind your words okay. Nak kata aku sedih mendengar perkhabaran yang tak baik tu memang lah tersangat tersentap weh. Mana tak nya yang cakap tu orang yang aku sayang, orang yang mendidik aku. Tapi guys hidup mesti diteruskan, akan nak ambil port sangat sebab kang lama-lama tersentap aku yang kan tersepit kelak. Aku suka moto dari rancangan hiburan Melodi tu, " Kurangkan kontroversi, Tingkatkan prestasi" setidak-tidaknya bila orang kata kita maknanya orang tu ingat pada kita dan masih menganggap diri kita di dalam hidup dia kan. Apa -apa pun aku tidak kisah lah, orang nak cakap apa lagi pasal aku. Macam aku ni memberi kudis besar buat hidup dia, sebab kita memang tak boleh nak puas kan hati semua orang. Harap orang-orang yang mengata aku tu, akan jilat ludah dia balik sebab segala-gala yang aku dengar dari sampai-sampai orang dan cakap belakang. Jika aku silap kan, sila tegur aku secara personal atau depan-depan. Aku redha dan boleh dengar tapi kalau cara macam ni, sendiri mahu ingat lah derrr !

Dah macam luahan tak bertempat pulak kan, apa pun best dapat tulis. Sebab aku memang suka menulis, ni pun aku dah lama tak berkarya. Nanti dapat idea aku tulis la okay. Cerita pasal hati aku terluka tu sebab lelaki memang selalu ada. Cuma sekarang ni biarlah aku seorang mengharungi hari-hari tanpa cinta sejati. Biar sahaja motivasi datang dari kawan lelaki yang bergelar kawan biasa, sudah cukup buat aku gembira dengan apa yang aku buat.

Okay guys happy sunday ! Peace !